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[02:53.00]八段锦
[02:53.00]双手托天理三焦（掌根上推 脊柱如松摇）
[02:53.00]左右弯弓射大雕（马步开胯 目随指尖眺）
[02:53.00]单举沉肘运阴阳（掌根对拉 气通三焦）
[02:53.00]回首望足固肾腰（转胯旋脊 如观云潮）
[02:53.00]八段锦韵 天地人交 起落开合 气血自相调 晨昏勤练 百病皆消 千年功法 养我华夏道
[02:53.00] 摇头摆尾祛心焦（尾闾画圆 涌泉生根牢）
[02:53.00] 双掌攀足固肾腰（俯身探海 命门火在烧）
[02:53.00] 攒拳怒目增气力（寸劲突发 肝胆通九霄）
[02:53.00] 背后颠足百骸调（足跟轻震 任督自逍遥）
[02:53.00]起势如抱月 收功抚丹灶 松静自然里 自有回春妙 呼吸深长缓 动静阴阳绕 老祖宗的智慧 在血脉里跳
[02:53.00]双手托天理三焦（掌根上推 脊柱如松摇）
[02:53.00]左右弯弓射大雕（马步开胯 目随指尖眺）
[02:53.00]单举沉肘运阴阳（掌根对拉 气通三焦）
[02:53.00]回首望足固肾腰（转胯旋脊 如观云潮）
[02:53.00]八段锦韵 天地人交 起落开合 气血自相调 晨昏勤练 百病皆消 千年功法 养我华夏道
[02:53.00] 摇头摆尾祛心焦（尾闾画圆 涌泉生根牢）
[02:53.00] 双掌攀足固肾腰（俯身探海 命门火在烧）
[02:53.00] 攒拳怒目增气力（寸劲突发 肝胆通九霄）
[02:53.00] 背后颠足百骸调（足跟轻震 任督自逍遥）
[02:53.00]起势如抱月 收功抚丹灶 松静自然里 自有回春妙 呼吸深长缓 动静阴阳绕 老祖宗的智慧 在血脉里跳
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