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[00:00.00]本字幕由TME AI技术生成
[00:02.16]欢迎收听夜色温柔
[00:03.83]我是南溪
[00:05.04]这一期给大家分享的歌曲是周深演唱的浮游
[00:10.16]并继续分享给你
[00:12.80]也许你该找个人聊聊这本书
[00:16.98]这一期我们接着来读到处是蠢货这一章节
[00:24.26]但我们究竟在惧怕什么呢
[00:26.76]这又不是要你盯着某些黑暗的角落
[00:31.03]只要一开灯就会出现一群蟑螂
[00:34.82]萤火虫也喜欢黑暗的地方呀
[00:38.45]黑暗的角落里也有美好的事物
[00:41.59]但我们总得先去看了才能发现
[00:46.95]我的本职工作
[00:48.17]作为心理治疗师的工作就是去发现
[00:52.45]而且观察的对象不仅仅限于我的来访者
[00:58.89]在此分享一个不常被提及的事实
[01:03.53]心理治疗师自己也会接受心理治疗
[01:07.56]事实上
[01:08.53]治疗师的培训流程规定
[01:11.84]我们必须接受一定时间的心理治疗
[01:16.67]从而设身处地的去体会来访者的感受
[01:22.48]这些参与心理治疗的时间也会计入获得行医执照所需的小时数
[01:30.75]我们从中学习如何接受反馈和容忍不适
[01:36.34]找出盲点
[01:37.56]认识到每个人的成长背景和行为都会对自己和他人构成影响
[01:44.81]然后我们取得了执照
[01:47.32]人们来寻求我们的专业帮助
[01:50.75]而我们自己也还是会去接受心理治疗
[01:55.68]虽然不一定会一直去
[01:58.31]但我们中的大部分人总会在职业生涯中的某些时刻坐到别的心理治疗师的沙发上
[02:08.37]首先
[02:08.86]我们也需要时不时找个地方倾吐工作对自己情绪的影响
[02:15.88]另外
[02:16.43]我们自己的人生也有波折
[02:20.00]心理治疗能帮助我们与不时到访的心魔对峙
[02:25.93]每个人都有自己的心魔
[02:28.15]或大或小
[02:29.40]或新或旧
[02:30.56]或安静或吵闹
[02:33.00]不管以什么形态出现
[02:35.40]这些不速之客总会找上我们
[02:39.66]既然连治疗师都有心魔
[02:42.70]也就证明心理问题并不是少数人才有的问题
[02:48.16]认识了这个事实
[02:49.75]我们就可以尝试和自己的心魔建立一种新的关系
[02:55.62]不再非要和内心那个引发困扰的声音争辩出个青红皂白
[03:02.80]也不用再依赖酒精
[03:04.87]暴饮暴食或是上网来麻痹我们的感受
[03:09.93]虽然我的同事们也都把上网看作是最佳短效非处方类止痛剂
[03:19.19]心理治疗中一个很重要的步骤
[03:21.95]就是帮助人们对自己当前的困境负责
[03:26.65]因为只有当人们意识到自己有能力
[03:30.08]且必须靠自己的能力去建构生活
[03:34.13]他们才能放手去改变
[03:38.00]然而
[03:38.84]人们常常将自己的问题归咎于环境或条件等外在因素
[03:46.59]既然问题是由别人或客观因素造成的
[03:50.91]是外界的错
[03:52.40]那又有什么必要去改变自己呢
[03:56.06]毕竟
[03:56.86]就算自己决心去改变
[03:59.65]外界也还是老样子
[04:14.75]天已经微亮
[04:17.13]我睁开双眼
[04:31.00]长夜碰触着你的地方
[04:39.35]刻下纠缠隐痕
[04:53.48]倾歇荒野在流唱
[04:58.68]大地在缄陌光里船口海沉埃中花开永不忘春天是点缀光阴
[05:16.39]灵魂在寻找世界缝隙和你的方向
[05:39.18]寻觅觅也不曾怀疑
[05:44.93]思念描绘你轮廓
[05:48.31]明明是否能重叠原点
[06:05.73]谎言在歌唱
[06:09.37]大地在淹没光影
[06:26.97]灵魂在寻找时间空隙和你的方向
[06:53.36]穿奇太阳
[00:02.16]欢迎收听夜色温柔
[00:03.83]我是南溪
[00:05.04]这一期给大家分享的歌曲是周深演唱的浮游
[00:10.16]并继续分享给你
[00:12.80]也许你该找个人聊聊这本书
[00:16.98]这一期我们接着来读到处是蠢货这一章节
[00:24.26]但我们究竟在惧怕什么呢
[00:26.76]这又不是要你盯着某些黑暗的角落
[00:31.03]只要一开灯就会出现一群蟑螂
[00:34.82]萤火虫也喜欢黑暗的地方呀
[00:38.45]黑暗的角落里也有美好的事物
[00:41.59]但我们总得先去看了才能发现
[00:46.95]我的本职工作
[00:48.17]作为心理治疗师的工作就是去发现
[00:52.45]而且观察的对象不仅仅限于我的来访者
[00:58.89]在此分享一个不常被提及的事实
[01:03.53]心理治疗师自己也会接受心理治疗
[01:07.56]事实上
[01:08.53]治疗师的培训流程规定
[01:11.84]我们必须接受一定时间的心理治疗
[01:16.67]从而设身处地的去体会来访者的感受
[01:22.48]这些参与心理治疗的时间也会计入获得行医执照所需的小时数
[01:30.75]我们从中学习如何接受反馈和容忍不适
[01:36.34]找出盲点
[01:37.56]认识到每个人的成长背景和行为都会对自己和他人构成影响
[01:44.81]然后我们取得了执照
[01:47.32]人们来寻求我们的专业帮助
[01:50.75]而我们自己也还是会去接受心理治疗
[01:55.68]虽然不一定会一直去
[01:58.31]但我们中的大部分人总会在职业生涯中的某些时刻坐到别的心理治疗师的沙发上
[02:08.37]首先
[02:08.86]我们也需要时不时找个地方倾吐工作对自己情绪的影响
[02:15.88]另外
[02:16.43]我们自己的人生也有波折
[02:20.00]心理治疗能帮助我们与不时到访的心魔对峙
[02:25.93]每个人都有自己的心魔
[02:28.15]或大或小
[02:29.40]或新或旧
[02:30.56]或安静或吵闹
[02:33.00]不管以什么形态出现
[02:35.40]这些不速之客总会找上我们
[02:39.66]既然连治疗师都有心魔
[02:42.70]也就证明心理问题并不是少数人才有的问题
[02:48.16]认识了这个事实
[02:49.75]我们就可以尝试和自己的心魔建立一种新的关系
[02:55.62]不再非要和内心那个引发困扰的声音争辩出个青红皂白
[03:02.80]也不用再依赖酒精
[03:04.87]暴饮暴食或是上网来麻痹我们的感受
[03:09.93]虽然我的同事们也都把上网看作是最佳短效非处方类止痛剂
[03:19.19]心理治疗中一个很重要的步骤
[03:21.95]就是帮助人们对自己当前的困境负责
[03:26.65]因为只有当人们意识到自己有能力
[03:30.08]且必须靠自己的能力去建构生活
[03:34.13]他们才能放手去改变
[03:38.00]然而
[03:38.84]人们常常将自己的问题归咎于环境或条件等外在因素
[03:46.59]既然问题是由别人或客观因素造成的
[03:50.91]是外界的错
[03:52.40]那又有什么必要去改变自己呢
[03:56.06]毕竟
[03:56.86]就算自己决心去改变
[03:59.65]外界也还是老样子
[04:14.75]天已经微亮
[04:17.13]我睁开双眼
[04:31.00]长夜碰触着你的地方
[04:39.35]刻下纠缠隐痕
[04:53.48]倾歇荒野在流唱
[04:58.68]大地在缄陌光里船口海沉埃中花开永不忘春天是点缀光阴
[05:16.39]灵魂在寻找世界缝隙和你的方向
[05:39.18]寻觅觅也不曾怀疑
[05:44.93]思念描绘你轮廓
[05:48.31]明明是否能重叠原点
[06:05.73]谎言在歌唱
[06:09.37]大地在淹没光影
[06:26.97]灵魂在寻找时间空隙和你的方向
[06:53.36]穿奇太阳
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